趙麗穎從110斤瘦到78斤，她的減肥秘籍，人人可以復制。

現在的趙麗穎是我們心目中的女神，筷子腿，小蠻腰，身高163的她卻有著173的既視感，但是趙麗穎并不是一進入娛樂圈就那么瘦的，還記得她拍《杉杉來了》的時候，圓嘟嘟的包子臉，網上說她那時候有120斤，其實沒有120斤，但也得110斤，對于163的她來說確實不瘦，這個體重在娛樂圈里那是相當難混的，要知道娛樂圈美女如云，稍有不慎自己的資源就可能被別人搶走。

趙麗穎從110斤減肥，現在瘦到了78斤，足足30多斤肉肉是怎么減掉的呢，無非就是控制飲食和合理運動，她曾經公開過她在減肥期間的飲食方式，其實并沒有想象中的那么難，我們普通人也可以效仿，只是我們不用瘦到她那么多就行了。

趙麗穎的減肥秘籍：調整飲食。

首先拒絕暴飲暴食，定餐定量，不要亂吃就不會吃太多，把三高食物換成三低食物，既高脂肪，高熱量，高糖分的食物全部換掉，這一點非常重要，一頓飯同樣是吃那么多，如果全部吃高脂肪的與低脂肪的相比，對于身體長肉來說真的是天壤之別。

把水果全部換成蔬菜。提到這一點，你們會不會覺得穎寶確實非常極端呢，居然一點水果不吃，要知道我們提倡在減肥期間每天都要補充水果的，水果中雖然不含有脂肪，但是卻含有糖分，穎寶居然連這一點點糖分都去掉了，為了減肥真的是夠拼命的。

穎寶還有一個秘訣，就是在減肥的時候隨時帶一顆棒棒糖，其實她這個棒棒糖也不是用來當零食吃的，而是在特別需要的時候補充一下能量。減肥期間零食是堅決不能吃的，很多零食都是垃圾食品，比如薯片，辣條，奶油餅干，點心等等，這些都是高熱量的食物，而且在吃零食的時候一般很閑，一邊看電視一邊吃，不知不覺就能吃下很多，熱量肯定會超標。

掌握了正確的飲食方法，接下來的時間就要靠自己了，必須做到該吃的吃，不該吃的不吃，而且要長時間去堅持，不能三天打魚兩天曬網，只有做到持之以恒，才能到達自己想要的目標。

趙麗穎的減肥秘籍，從110斤瘦到78斤，這樣合理飲食值得學習。